アロハ・ヒーリング・ヨガ™【無料クラス】

アロハヒーリングヨガ ALOHA HEALING YOGA

Aloha Healing Yoga    Free Class      Every Tuesday  10~11:15am   at Takatsuki   Clospal 7th Floor   Room 6     (1 minute walk from JR Takatsuki Station) 

ヒーリングヨガ・キャラ

ヨガは、呼吸と骨盤・背骨の意識的なトレーニングによって、心と身体と魂の統合、 生き生きとした健康と深い心の安定をもたらします。

呼吸はいのちの源です。4 つの基本呼吸法、脊椎や脳への優しい刺激、 ストレッチによる血管年齢の若返り、 心と身体に優しく柔軟なアサナ(ポーズ)を学びます。

身体の固い方、高齢の方、初めての方も御参加下さい。



アロハヒーリングヨガ

高槻会場でのALOHA HEALING YOGA™クラスは、6月20日から、いつものように毎週火曜 朝10時〜11時15分  
高槻市クロスパル702号室で開催しています。
  • アロハヒーリングヨガ森田ゆり毎週 基本火曜日 朝 10時~11時15分
  • 高槻市民交流センタークロスパル702号室(JR高槻駅南口駅前ビル7階)
  • 無料クラスですが、会場費のため五百円のカンパをお願いしています。(yogaの伝統DANA制)

 

 

 

ヨーガとはサンスクリット語でつながりという意味

身体と心と思考と魂のつながり   人と大地のつながり

  • ヨーガのエッセンスは呼吸と背骨の二つです。難しいポーズができるようになることではありません。意識的な呼吸法(プラーナヤーマ)と骨盤背骨の調整こそがヨーガの真髄です。
  • ヨーガの起源4500年前のインダス文明です。4500年にわたって伝承してきた人類のこの平和の叡智を次世代に贈り物することが、わたしたちALOHA ヒーリングYOGAのミッションです。

Healing yoga

エンパワメント・センターでは、毎年森田ゆり講師による二つの一日セミナーを開いています。

●アロハ・ヒーリング・ヨガと心身のエンパワメント

2021年4月24日(土)10〜17時 高槻会場  終了しました

2021年10月9日(土)10〜17時 ZOOM 開催

●マインドフルネスと扁桃体トレーニングと椅子ヨーガ 

2021年4月25日(日)10〜17時 高槻会場 終了しました

2021年10月10日(日)10〜17時 ZOOM開催

詳細・申し込みは研修ページへ   http://empowerment-center.net/koza/

森田ゆり講師によるALOHA KIDS YOGA™のリーダー養成講座は、今年の開催は終了しました。

 

ヒーリングヨガ beach

 

ヒーリングヨガ

The meaning of ALOHA

A Akahai E Na Hawaii   思いやり、優しさ
L Lokahi A Kulike    ハーモニー、ユニティー
O   ‘Olu ‘Olu Ka Mana’o    喜び、明るい心
H Ha’aha’a Kou Kulana’ 謙虚
A Ahonui A Lanakila   持続、忍耐心
Aloha E    Aloha E    Aloha E

The class is lead by the 5  wisdom of  ALOHA.

アロハの言葉に埋め込まれた5つの叡智がこのクラスをガイドします。
A 自分の身体に優しいヨガ、自分の心に優しいヨガ。そのために自分の身体に耳をすます。
L 心と身体と思考と精神のユニティ、ハーモニー
O 誰もが幸せになるために生まれてきた。今を幸せに、明るく
H    大地(アイナ)と天(ラニ)  自然への謙虚さ。
A    いのちをケアするためには忍耐心と持続が不可欠。ヨガを毎日する持続の心

yoga(sanskrit) = unity   =lokahi(hawaii)=unity つながり

ヨガというサンスクリット語の言葉そのものの意味は、つながる、一体となる、絆

マインドフルネスと共感力セミナー:チェア・ヨガと瞑想による共感力訓練

 

1時間15分クラスのデモストレーションビデオ

 

このデモストレーションビデオには入っていないポーズもやっています。鳩のポーズ、鷲のポーズ、亀のポーズ。やせたい人のための天地の筋トレ瞑想(下半身引き締め)やひっくり返り亀(腹筋引き締め)。ここでは連続でする鷲と亀のポーズを見てください。

ヒーリングヨガ・キャラ

太陽礼拝 Surya Namascar    

Sun Saltation

首や腰を痛めやすい人の身体への配慮をしたALOHA KIDS YOGA™バージョンです。

   HIP HOP YOGAは安室奈美恵「Queen of Hip Hop」でします。ここではBGM無し

http://drive.google.com/file/d/0B1ZCBfhMWfZdTF95ejhHbUpTZkU/view?usp=sharing

ヒーリングヨガ亀

月礼拝・Chandra Namascar  

Moon Salutation

フェミニン・エナジーを心と身体に満たすALOHA KIDS YOGA™バージョンです。

子どもと子どもの心を持つ人の永遠の天使、マイケル・ジャクソンの「Billie Jean」でしますが、

ここではBGM無し

ヒーリングヨガレインボートカゲ

          

         動く瞑想  Brama Dndasana    

         ALOHA KIDS YOGA™ のエンパワメント・ビニャサ 

Aloha beach

サンスクリット語のチャント

ヨガ ポーズ

 

 アーグレーナメー       ジュガーグレーナメー       サーグレーナメー

シリグル デーベー  ナメー

 大いなる真理に感謝                     クンダリーニー チャント

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スワスティ プラジャビャハー          パリパーラー ヤンタム

 ニャイエーナー マルヘーナー      マヒーム マヒシャー

 ゴー ブラマニービャハー  シュバマスト  ニッチェム

 ローカー サマスター スキノー ババントゥー

オーム シャンティ シャンティ シャンティヒー

 

アシュタンガ・ヨガの終わりのチャント

すべてのいきとし生けるものが幸福で自由でありますように

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アサトーマ― サット  ガマヤー

タマソーマー ジョイ ティール ガマヤー

ムルチョルマー アムルターム ガマヤ 

オーム シャンティ シャンティ シャンティヒー

 

ウパ二シャッドから 古代の祈り

 ラビシャンカールとジョージ・ハリソンによるこの歌はネットで聴くことができる。

 

ヒーリングヨガ・キャラ

ハワイ語のチャント Oli   E Ala E 

 

        エ アラエ カライカ ヒキナ   東から 太陽が昇る

       イ カモアナ カモアナ ホホヌ  深い海から

       ピイ カレワ カレワ ヌウ    天に昇る 高い天に

       イカ ヒキナ、 アイア カラ、  東から 太陽が昇る

       エアラ エ            昇る

 ヒーリングヨガ・キャラ

アロハヨガ講師森田ゆり

講師:森田ゆり エンパワメント・センター主宰
ALOHA KIDS YOGA™   Aloha Healing Yoga™ 創設者
American Yoga Alliance 認定インストラクター
Rainbow Kids Yoga 認定インストラクター

YOGA ALLIANCEハタヨガRainbow Kids Yoga

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