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ヨーガとはサンスクリット語でつながりという意味 身体と心と思考と魂のつながり　　　人と大地のつながり   自分は身体が硬いからヨーガはダメだと思ってきた人。大きな誤解によってヨーガとの出会いを逸してきましたね。ヨーガのエッセンスは呼吸と背骨の二つです。難しいポーズができるようになることではありません。意識的な呼吸法（プラーナヤーマ）と骨盤背骨の調整こそがヨーガの真髄です。 アロハキッズヨガとアロハヒーリングヨーガは、ヨーガ経験ゼロの人から上級ヨギまでどなたでも、足腰の弱い人、身体に痛みのある人、妊婦さん、椅子に座ってやりたい人。心の不安を抱える方は特に、ヨーガは即効力を発揮します。もちろん元気で健康な方も、ヨーガを通して自分の内なるパワーを研ぎ澄ましましょう。 ヨーガの起源は4500年前のインダス文明です。4500年にわたって伝承してきた人類のこの平和の叡智を次世代に贈り物することが、わたしたちアロハキッズヨガのミッションです。 ●　アロハキッズヨガは、2016年度の全米ヨガアライアンスのYouth Development Award 賞を受賞しました。全米ヨガアライアンスは、世界最大のヨガインストラクター組織です。   ◆◇2021年5月22〜23日　ALOHA KIDS YOGA™リーダー養成講座受講済みの方で、全国のアロハキッズヨガのグループFBに参加希望の方。このリンクから申請してください。 https://www.facebook.com/groups/1679703142283434   ◆◇エンパワメント・センターでは、大阪と横浜で、一年に一度ずつ森田ゆり講師の二つの一日セミナーを開いています。 ●アロハ・ヒーリング・ヨガと心身のエンパワメント　　大阪　2021年4月24日（土）　横浜10月9日　どちらも10〜17時 ●マインドフルネスと瞑想（扁桃体トレーニング）ワーク　大阪2021年4月25日　横浜10月10日（日）どちらも10〜17時 詳細・申し込みは研修ページへ   ◆◇森田ゆり講師によるアロハキッズヨガのリーダー養成講座を、年に一度、開催しています。2021年度は　5月22〜23日　on line 開催になりました。 認定試験　６月14（日）　大阪 認定試験を受けるつもりのない方でも養成講座に参加できます。 認定を得るためには、上記の養成講座＋試験に加えて、以下３つの研修受講が必須です。今年受けられない方は、来年受ければ良いです。全ての必須研修の受講が終わった時点で認定証をお渡しします。　 ●アロハ・ヒーリング・ヨガと心身のエンパワメント　 ●マインドフルネスと扁桃体トレーニング　  ●「気持ちの本」を使った＜気持ちワークショップ＞ファシリ養成講座　 詳細・申し込みは研修ページへ。 2014年以来、トータルで6日間のトレーニングを受講して、試験に合格された約140人のアロハキッズヨガ認定リーダーが全国各地で、子どもたちにヨガを教えています。   ヨガとマインドフルネス瞑想が、感情のコントロール力、集中力、注意力を高め、不眠、頭痛、不安、鬱気分、PTSD, 摂食障がいなどの心身の不調を改善、脳の活性化、ストレス軽減、血圧調整、免疫力の向上に大きな効果を持つことが、欧米の医学的研究による多数のエビデンスによって明らかになっています。病院、心理療法機関、学校、職場のメンタルヘルスなどで積極的に実施されています。ヨガと瞑想の治療的活用に、今、世界で最も高い関心が向けられているのです。 アロハキッズヨガALOHA KIDS YOGA™は現在、児童養護施設、児童心理治施設、児童自立支援施設、さらに保育所、学校、少年院の子どもたちにヨガ瞑想クラスを実施しながら、同時にその効果調査研究を進めています。子どもヨガの治療的効果や、子どもへの瞑想訓練の効果は欧米では調査研究が多数発表されていますが、被虐待のトラウマを抱える子どもたちへのヨガがどのような効果をもたらすかについては、英文文献は見られません。その意味でも、このプロジェクトは画期的な取り組みになることでしょう。   子ども（特にADHDやASDやトラウマのある子たち）へのヨガの効果については、「脳神経多様性か自閉症スペクトラムか」（「部落解放」2017年10月号掲載の森田ゆり連載文）を参照。このページの最後に転載しています。   「ALOHA KIDS YOGA™アロハキッズヨガ」（小冊子エンパワメントの道具箱No３ ）を発行しました。全文ルビ付きです。キッズヨガクラスで学ぶことのエッセンスをたくさんのイラストとともに、子どもたちのために心を込めて書きました。クラスで学んでいる「ヨーガは脳トレ　ヨーガは筋トレ」も図解入りでわかりやすく説明しています。1冊500円＋税で5冊以上の注文にのみ応じます。（注文の詳細はフロントページから小冊子シリーズのバナーをクリック）   あなたも　アロハキッズヨガALOHA KIDS YOGAリーダーになりませんか。 身体が固くてもヨガを教えることができます。ヨガの最も大切なエッセンスは、呼吸と脊椎です。意識的な呼吸法と、脊椎のアラインメントをマスターすることこそがヨガの神髄なのです。あなたでなければ教えられない人たちが必ずいることに気がついてください。 ● アロハキッズヨガのリーダー養成講座を受講するには、アロハ・ヒーリング・ヨガの基本を体験しながら学ぶ研修「アロハ・ヒーリング・ヨガと心身のエンパワメント」と　「マインドフルネスと扁桃体トレーニング」を受講していることがベストですが、受講していなくても大丈夫です。 ただし、認定試験を受けて認定を希望する方は、「アロハ・ヒーリング・ヨガと心身のエンパワメント」と　「マインドフルネスと扁桃体トレーニング」と「気もちのワーク」の受講が終わった段階で認定証をお渡しします。 ● 「アロハ・ヒーリング・ヨガと心身のエンパワメント」と「マインドフルネスと扁桃体トレーニング」は、子どものヨガに特化したものではなく、ヒーリング・ヨガと瞑想、インドとハワイの古来の智慧をそれぞれ、丸一日、たっぷりと体験するワークショップです。一日だけの単独受講もできます。・・・

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9月5日は私の誕生日。笑いヨガリーダー養成講座第一日目の後、大阪城公園で誕生日笑いヨガをしました。円になってお弁当食べながら自己紹介を廻したらもう7時。暗くなり始めた西の丸庭園前の広い路上をほぼ占拠して、20人の20～70歳代の異年齢女たちが「ホホハハハ」「ホホハハハ・イエー」「ワハハハハハ」と40分近く笑い続けての健康体操。道行く人たちが少なかったのが救いでした。犬連れて散歩の人の犬もびっくりジャンプ ! 来てくれた皆さん、ライトアップ大阪城での大笑いヨガのバースデー・プレゼントを心からありがとう。   笑いヨガリーダー養成講座 20人のLaughter Yoga International University 認定の笑いヨガリーダーが誕生しました。青森から二泊三日で来てくれたお二人、鳥取、広島、岡山、関東と遠方からの方々、本当にご苦労様でした。 「なんでこんなに楽しいの!?」と誰もが口ぐちに言い合っていた二日間。教えるわたしも、楽しくて楽しくて、笑い筋の大頬骨筋がフル稼働でした。 「＜ストーリー作り笑いヨガ＞のグループ発表、すごかった」 「プレゼンテーションのコツをたくさんいただきました」 「森田さんならではのエンパワメントの深みある笑いヨガを学びました」 「4つの呼吸法しっかりと学びました」 「前宣伝通り、明日からリーダーになれる講座でした。やる自信いっぱいです」 等々の嬉しい感想をありがとう。 Empowerment Center　http://empowerment-center.net     ヨガとマインドフルネスのセミナー案内 「笑いヨガ」はさておき、ヒーリング・ヨガの治療的効果の研究が欧米で続々とマスコミで報道されています。 数日前のCNNニュース(アメリカの最大TVニュース)は、「ヨガで摂食障害を治したティーンズ」と題して、わたしのアメリカの家の隣町に住む13歳のティーンズをクローズアップしました。 マリスは13歳の時、深刻なアノレキシア（拒食症）の診断で入院。病院のベッドで死を待つかの如く横たわっているだけの彼女を救ったのは、薬ではなく、ヨガでした。何か簡単な運動をと勧められ、近所の無料ヨガクラスに足を運んだことが人生のターニングポインとなりました。 「緊張とゆるみを繰り返す私の筋肉、血管をめぐる呼吸、目覚める細胞の一つ一つ。ヨガマットの上の私のからだの細部が呼吸とともにリアルに感じられ、自分の身体へのいとおしさで胸がいっぱいになりました。その時、わたしは生きていることのあふれんばかりの喜びを実感しました。長い間自分の中で死んでいたいのちが息吹をあげたのです。」 その後マリスは、ヨガスタジオの受付のバイトをし、更にヨガインストラクターの資格を取って、若きヨガティーチャとなりました。   ALOHA KIDS YOGA わたしは虐待のトラウマや発達障がいのある子ども達に、無償ボランティアでヨガを教えています。 2つの児童養護施設と2つの情緒障害児短期治療施設で教えているので、週4日のヨガ三昧です。教えた100人ほどの子ども達の中から、今は10人のティーンズのジュニアリーダーが誕生しています。彼らはわたしのアシスタントとして他の児童施設にわたしと一緒に教えに行きます。 11月に子ども虐待防止学会でこのティーンズがヨガのプレゼンテーションをします。見に来られる児童虐待の学者さんたちに、彼らが簡単なチェア・ヨガを教えます。今、猛練習中です。 感情および行動コントロールの困難さ、自己評価の低さ、極端な自信の無さ、フラッシュバック、不眠、自傷、体罰や性的虐待のトラウマ、知的な遅れ、感覚過敏などで悩み苦しむことの多い子どもたちが、マリスのように自分の身体へのいとおしさに目覚め、自分の奥深くで静かに光る輝きを発見してくれることを願ってクラスを続けています。 身体が硬いから、太っているから、歳だから、男だからと、ヨガを敬遠してきた方。9月26日の一日セミナー「アロハ・ヒーリング・ヨガと心身のエンパワメント」に是非ともご参加ください。 呼吸法と優しいヨガの動きをする中で、マリスの経験したような自分の身体への愛おしさと感謝がこみあげてくるのを体感されることでしょう。PTSDを持つ方への簡単なヨガ、うつの人への目覚めの3分間ヨガ、膝や腰の痛い人へのケア、体幹トレーニングをしたい人へのヨガの基礎トレも伝授します。 ヒーリング・ヨガの治療的効果はたくさんのエビデンス以上に、私自身の体験から自信をもってお伝えすることができます。3年前、診断のつかない心身の不調から仕事ができなくなり、ハワイに引っこみました。ヨガは10年以上前からやっていたのですが、ハワイの自然の中でヨガ・インストラクターになり、地元の高齢の方々に教える中で、急速に自分の心身が息吹を取り戻していったことはまさに奇跡でした。来る日も来る日も奈落の底で這いずりまわっていたような苦しくつらかった日々が今は信じられません。 9月26，27日のセミナーで、呼吸と背骨の5000年のインテリジェンスを学んでください。ヨガとマインドフルネスのパワーを実感し、たくさんの気づきを得てください。仕事、活動、家庭生活でヨガとマインドフルネスの具体的な活用方法を学んでください。 特に、医療、健康、福祉、心理、教育の分野の方々は仕事や活動で明日からすぐに使えます。わたしは大企業の管理職向けのダイバーシティ研修の中でも10分間ヨガとして教えていて、好評です。 これをきっかけにヨガとの出会いを確かなものとし、90歳、100歳の高齢になるまでずっとヨガを続けてご自分の心身の健康を大きく豊かにしてください。 9月26日(土)　「アロハ・ヒーリング・ヨガと心身のエンパワメント」 9月27日(日)　「マインドフルネスと共感力：チェア・ヨガと瞑想による共感力訓練」 どちらも10時～17時です。 会場は大阪市市民交流センターひがしよどがわ　　　　JR新大阪駅から徒歩3分 この二つのセミナーの受講は、来年2月から始まる第二回ALOHA KIDS YOGAリーダー養成講座のリーダー認定のためには必須です。     詳細申し込みempowerment Center　http://empowerment-center.net チラシ　blog　http://enpowerment-center2.blogspot.jp/

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