Hip Hop Yoga

ALOHA KIDS YOGAは、昨年は、太陽礼拝（Surya Namascara)を安室奈美恵のQueen of Hip Hop のBGMで練習しました。今年は月礼拝（Chandra Namascara)を練習します。誰の音楽にするか、ずいぶん長い間探し続けて、やっと、これだ！という曲が決まりました!!　　Michael Jackson のBillie Jeans.　　80年代の曲だけれど月礼拝のBGM とすると新鮮です。最初の長いイントロが静かに自分の内に集中する瞑想の時間をもたらします。

1時間のクラスの他の時間は、海の波の音がBGMで、最後のシャバサナの前には横になって暖かいハワイの海の穏やかな波の上をぷかぷか浮かぶ椰子の実になって体を揺らして腎臓マッサージです。

大人無料クラスのALOHA HEALING YOGA　でも、子ども達に負けじと、HIP HOP で太陽礼拝をマスター。今週、明日のクラスから月礼拝をMichael Jackson でやりますよ。ここに載せたポーズの絵を家で練習する際に活用してください。

3月26日新大阪で一日セミナー「ALOHA KIDS YOGAとエンパワメント」　　27日は「マインドフルネスと共感力」です。詳細はこのサイトの研修ページへ。